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Comment limiter le vieillissement ? Le rôle de notre alimentation.

Lorsque l’on voit les premiers  signes du vieillissement apparaitre, on se pose de nombreuses questions comme par exemple : Comment préserver notre corps ? Peux ont limiter les rides et les taches de vieillissement de la peau ?  Que puis-je faire pour augmenter ma longévité et bien vieillir ?

Aujourd’hui il existe des réponses à toutes ces questions et nous avons tous les moyens d’accroitre notre longévité et de rester jeune plus longtemps. Nous vous proposons ici, un zoom sur un des facteurs les plus importants du vieillissement : L’alimentation.

En effet en adoptant un régime anti age, il est possible d’améliorer notre aptitude à vieillir plus lentement. C’est pourquoi,  le régime anti-âge ci-dessous à spécialement été pensé pour lutter contre le vieillissement.

Nous vous conseillons de consommer régulièrement des poissons gras comme le saumon et de préparer vos repas avec de l’huile d’olives et de noix. Ces aliments sont une excellente source de vitamines et d’antioxydant comme le zinc ou le sélénium.

Ensuite il est primordial de consommé beaucoup de fruits. Les fruits contiennent des antioxydants comme la vitamine C ainsi que des polyphénols qui participent à la protection de votre système cardiovasculaire contre les maladies.

Il est préférable de privilégier  les agrumes, les melons ainsi que des fruits exotiques comme le kiwi.

Vous devez manger au minimum un fruit à la fin de chaque repas  c’est-à-dire au moins 3 fruits par jour.

Enfin ne négliger pas non plus les légumes qui sont une excellente source d’anti oxydant. Les légumes verts sont par exemple excellents pour la peau et pour lutter contre les radicaux libres.

Pour en savoir plus sur  les aliments qui permettent de mieux vieillir nous vous invitons à consulter notre site qui propose de nombreuses informations pour rester jeune et bien vieillir.

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Cet article a été posté le Vendredi, juin 25th, 2010 at 12:54 et se trouve dans la catégorie Autres. Vous pouvez Faire un lien vers cet article sur votre site.